Enkel träning i förebyggande syfte

Håkan Nyström från Idrottsmottagningen i Sandviken besökte oss tisdagen den 16/12. Håkan visade oss enkla och effektiva sätt att förebygga skador genom att bibehålla styrka och uthållighet i armar, axlar, handleder och ben. Det finns gummiband i olika styrkor och utseende att inhandla för en mindre summa pengar. Gummiband är skonsamma mot leder och muskler, vilket gör att de är ett bra alternativ för nybörjare och personer med skador.

Träningsgummiband du hittar:

• Powerband: Långa, elastiska band för assistans vid chins/pull-ups, eller för styrketräning.
• Träningsband i textil (3-pack): Mindre band med varierande motstånd (lätt, mellan, hårt) med anti-slip, bra för ben och rumpa.
• Gummiband med handtag: Ger ett behagligt motstånd och passar för hela kroppen.
• Miniträningsband: Även små miniband i 3-pack för variation.

Tillsammans gör vi träningen både roligare och mer inspirerande och framförallt, vi ska hålla livet ut!!

Om intresse finns ber vi Håkan komma flera gånger och andra dagar.